<span id="hgseo"><pre id="hgseo"></pre></span>

  1. <tbody id="hgseo"><noscript id="hgseo"></noscript></tbody>
    <dd id="hgseo"></dd>
      1. <nav id="hgseo"><track id="hgseo"><noframes id="hgseo"></noframes></track></nav>

        <button id="hgseo"></button>
        <dd id="hgseo"></dd>
        <tbody id="hgseo"><noscript id="hgseo"></noscript></tbody>

        <th id="hgseo"></th>
        <progress id="hgseo"></progress>

        <dd id="hgseo"><big id="hgseo"></big></dd>
        <dd id="hgseo"><center id="hgseo"></center></dd>

      2. 减肥瘦身,只为您的健康服务!

        健康女性的保健妙方

        上传日期:2017-08-12 13:44:01


        1.学会科学生活方式

         养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

        2.注意加强饮食调理

         日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

        3.进补养血食疗药膳

         党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;

         麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

         杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

         仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效颇佳。

        4.根治出血病症饮食

         患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。

        5.经常参加体育锻炼

         特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

        6.经常保持乐观情绪

         心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。



        返回列表
        Copyright ? 2019 版权所有
        ICP备案号:皖ICP备2020018297号-5
        Sm免费人成虐网站_亚洲AV第一成肉网_又色又爽又黄又免费的视频_亚洲成a人片77777kkkk